Veja sete hábitos bons que são ruins para sua saúde

Veja sete hábitos bons que são ruins para sua saúde

Você sabe o que é bom para você? Você pode se surpreender. O Huffington Post listou alguns hábitos que são aparentemente bons, mas que, na realidade, podem não fazer muito bem para a sua saúde.

Beber água
Enquanto estamos todos familiarizados com o conselho de beber oito copos de água por dia, pesquisas mais recentes sugerem que, na verdade, não há evidências científicas que sustentam esta recomendação e que a ingestão excessiva de água pode ser realmente perigosa, diminuindo a concentração de sal no sangue.Além disso, é preciso ter cuidado com a tendência de beber água engarrafada. Como estudos têm sugerido, os produtos químicos de garrafas de plástico podem contaminar a água e prejudicar os níveis hormonais.


Falar sobre seus problemas
Falar de seus problemas pode ser uma ótima maneira de ganhar alguma perspectiva e ficar mais aliviado. No entanto, estudos têm sugerido que, depois de um certo ponto, remoer esses problemas pode realmente ser ruim para sua saúde. Segundo pesquisas, revisitar e analisar os mesmos problemas com amigos pode levar a distúrbios de ansiedade, estresse e depressão.Da próxima vez que surgir um problema, fale sobre isso com um amigo, mas tente se concentrar na resolução dele no lugar de simplesmente discutir sobre a mesma questão.Remoer esses problemas pode realmente ser ruim para sua saúde.

Saborear mocktails (coquetel sem álcool)


Você pode pensar que trocar coquetéis para mocktails é um favor a sua saúde, mas isso pode não ser verdade. Reduzir o álcool é benéfico para o seu bem-estar, mas mocktails são muitas vezes ricos em açúcar refinado. Segundo pesquisas, isso é tão prejudicial e viciante como o álcool. Para transformar isso em algo positivo, certifique-se de preparar mocktails com sucos de frutas puros em vez de xaropes.


Treinar de manhã cedo

Enquanto um treino diário faz muito bem para sua saúde, estudos sugerem que levantar-se para o exercício matinal pode não ser tão ideal quanto parece. Um estudo de um pesquisador da Universidade de Brunel descobriu que as sessões de treino intenso no início da manhã podem comprometer o sistema imunológico e colocar os atletas em maior risco de infecção bacteriana e viral. Opte por uma corrida matinal ou sessão de exercício suaves, que também podem ajudar os treinos mais pesados ​do final do dia.


Tomar suplementos nutricionais
Nós todos sabemos que as vitaminas são boas para nós, mas depender de suplementos nutricionais pode realmente ser ruim para sua saúde. Estudos demonstraram que altas doses de suplementos vitamínicos, incluindo ferro, magnésio e vitamina B6, aumentam a taxa de morte de mulheres mais velhas. A vitamina E pode aumentar o risco de câncer de próstata dos homens. Para a maioria das pessoas uma melhor abordagem é optar por uma dieta variada cheia de frutas e legumes, que dará todos os nutrientes de que precisa.

Se proteger do sol

Todos estão alertas sobre os perigos do câncer de pele. Por isso, tomamos medidas para nos encobrir do sol em todos os momentos. No entanto, ao mesmo tempo que é extremamente importante proteger sua pele, os especialistas dizem que a exposição ao sol pouco frequente é bom para nós, evitando deficiência de vitamina D, o que pode levar ao raquitismo, osteomalácia e depressão.

Optar por alimentos de baixo teor de gordura

Falar de seus problemas pode ser uma ótima maneira de ganhar alguma perspectiva e ficar mais aliviado. No entanto, estudos têm sugerido que, depois de um certo ponto, remoer esses problemas pode realmente ser ruim para sua saúde. Segundo pesquisas, revisitar e analisar os mesmos problemas com amigos pode levar a distúrbios de ansiedade, estresse e depressão.

Quando estamos seguindo uma alimentação saudável, é tentador optar por alimentos de baixo teor de gordura para ajudar a evitar os quilos em excesso. No entanto, cortar gorduras 'boas' como o ômega-3 pode ser prejudicial para a saúde. Omega-3 encontrado em peixes oleosos, nozes e sementes de linhaça não só ajudam a manter a pele macia e sem rugas, mas também são essenciais para o cérebro e boa saúde do coração, além de ajudar a prevenir a artrite.

Da próxima vez que surgir um problema, fale sobre isso com um amigo, mas tente se concentrar na resolução dele no lugar de simplesmente discutir sobre a mesma questão.
Remoer esses problemas pode realmente ser ruim para sua saúde 

Sucesso no funk na década de 90, MC Magalhães ganha filme e volta aos palcos

Sucesso no funk na década de 90, MC Magalhães ganha filme e volta aos palcos

As ruas são o verdadeiro palco de MC Magalhães. Enquanto vende balas em Bangu, Realengo e Magalhães Bastos, no Rio de Janeiro, ele canta, dança e recebe gritos em polvorosa, como "aê, Maga", além de buzinadas como aplausos. Mas para quem estava com saudade de curtir o "Rap do trabalhador", sucesso nos anos 90, o ambulante promete pegar hoje o microfone depois de sete anos e colocar, mais uma vez, na boca da galera: "Tomaram minha caixa de bombom-ô, de serenata de amor-ô. Todo mundo duro... Magalhanze".
— Sou feliz, não me falta nada, mas sinto saudade dos palcos e das pessoas cantando a minha música — comemora o MC, que faz sua reestreia no "Baile do Magalhães", criado em homenagem a ele, no Provisório Club, na Ilha.

MC Magalhães canta e faz passinhos enquanto vende balas em Realengo Foto: Freelancer / Agência O Globo
Já nas casas de show da Zona Oeste, ele é figurinha fácil. Sempre a trabalho, como camelô.
— Geral conhece. Ele entra em qualquer boate de graça. Chega com um apito, fica só dançando e pulando. Vende todas as balas rapidamente e vai embora. Nunca o vi sem uma caixa de doce — conta o motoboy Mario Henrique de Lima, de 31 anos, morador de Realengo.
Como toda pessoa pública, histórias não faltam. O boato, por exemplo, de que ele morreu já se espalhou mais de cinco vezes. E cada "volta" é uma festa.
— Uma vez teve uma guerra entre Fumacê e Vila Vintém. Um morto estava com uma camisa parecida com a dele. Vintém ficou uma semana de luto. Quando ele apareceu, desfilou em carro aberto pela comunidade e ainda rolou um churrascão — lembra o motoboy.

A imaginação para criar, inclusive palavras como "tchurunanublaze" e "maroulive", vem de infância.
— Desde pequeno ele inventa palavras, uma coisa maravilhosa que vem da mente dele. E olha que ele teve meningite, o que afetou a cabeça, e é analfabeto. Meu filho é um artista — orgulha-se a mãe Vera Lucia Marcelino, de 62 anos, dona de casa, contando que ele tem cinco irmãos, mora com ela, o padrasto José Luiz Machado e um sobrinho em Magalhães Bastos.
A fama pode chegar também à telona. O cineasta Marcelo Gularte acaba de finalizar o filme documentário "MC Magalhães, uma lenda viva do funk":
— Ele é um patrimônio imaterial da Zona Oeste. Um trabalhador, símbolo de alegria, e superação. Todos gostam dele. As meninas bonitas da região que não dão bola para ninguém falam, abraçam e tiram foto com ele — explica Gularte.
Imortalizado em filme e no funk, o camelô garante:
— Magalhães não morre nunca.

Fonte: http://extra.globo.com/tv-e-lazer/musica/sucesso-no-funk-na-decada-de-90-mc-magalhaes-ganha-filme-volta-aos-palcos-8348675.html#ixzz2Sz8puo4U

Desvende 10 mitos que atrapalham a beleza do cabelo

Separe as manias que deixam os fios mais fortes daquelas que só dão trabalho

Hidratar o rosto e fazer uma limpeza de pele passam por capricho na rotina da maioria das mulheres. Mas pense nos seus hábitos dos últimos dois dias: secador, xampu e condicionador especiais, além de um leave-in, provavelmente, são tão comuns à rotina quanto escovar os dentes. Os cuidados com os fios são parte importante da agenda de beleza feminina e é raro encontrar quem não tenha uma receita infalível para melhorar a saúde e a aparência do cabelo.

Difícil, mesmo, é confiar numa dica que realmente funcione. Colocar anticoncepcional no xampu, nunca dormir de cabelo molhado e cortar na lua certa são algumas das recomendações que faziam parte da rotina da sua mãe e que, hoje em dia, continuam sendo repetidas. Para separar as medidas eficientes daquelas que ganharam força somente pela tradição, o MinhaVida convoca o cabeleireiro oficial da Condor, Gennaro Preite.

Dormir com o cabelo molhado apodrece a raiz?
Não. A raiz não apodrece, mas dormir com os cabelos molhados traz riscos para saúde. "Com a região úmida e quente do couro cabeludo, podem surgir fungos e micoses, principalmente nas pessoas com tendência à formação de caspa", explica Gennaro.

Cortar o cabelo na fase certa da lua faz com que ele cresça?
Não. O cabeleireiro afirma que a lua não interfere na beleza dos fios. "Apesar do misticismo em volta da Lua, até hoje ninguém conseguiu provar a verdade dele. O ideal é cortar o cabelo a cada três meses, não importa a estação do ano ou a fase da Lua".

O cabelo se acostuma com o xampu depois de 6 meses de uso?
Não. Quem causa prejuízo para o cabelo não é o xampu, mas o modo com que você lava os fios. "O xampu limpa e pronto. Mas algumas pessoas não retiram totalmente os produtos do cabelo nas lavagens, ficando com a impressão de que o xampu não funciona mais", diz Gennaro.

Lavar o cabelo todos os dias causa a queda?
Não. Não existe nenhuma ligação entre lavar os cabelos todos os dias e a queda dos fios, como explica o cabeleireiro da Condor. "O certo, realmente, é lavar todos os dias, a não ser que você tenha algum problema, como ferimentos no couro cabeludo", afirma.

Arrancar os fios brancos colabora com o aparecimento de outros?
Não. Se você arrancar um fio branco, pode ficar tranqüila, não vão nascer mais sete. "Os fios brancos aparecem sendo arrancados ou não, o fato de arrancar um cabelo branco só vai contribuir com a dor, pois a raiz desse fio irá imediatamente produzir outro fio com as mesmas características".

Água fria deixa os fios mais bonitos e saudáveis?
Sim. A água fria não abre as cutículas dos fios, deixando uma aparência mais bonita para o cabelo. "A temperatura da água fria danifica menos os fios porque ela não consegue abrir as cutículas. Com isso, o brilho fica mais evidente além de ressecar menos e de não deixar os cabelos oleosos demais", explica Gennaro Preite.

Condicionador na raiz deixa os cabelos mais oleosos e dá caspa?
Sim. O condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa. "Existem cabelos que possuem raiz oleosa e o condicionador aumenta ainda a produção de sebo. Já a caspa pode aparecer em casos avançados, já que o condicionador apenas irá fazer o couro cabeludo ficar com excesso de umidade, tampando os poros capilares".

Esfregar as pontas com shampoo faz com que elas fiquem mais ressecadas?
Não. O cabelo deve ser lavado por inteiro. "Se for feito com cuidado, podemos esfregar as pontas, sem riscos de prejudicar a beleza dos fios. A lavagem deve ser feita por partes, começando pela raiz, descendo até o comprimento e, por último, chegando às pontas, mas essa esfregação deve ser feita com a palma das mãos, sem colocar as unhas", alerta o especialista.

Colocar anticoncepcional no xampu faz o cabelo crescer mais rápido?
Não. "Os hormônios desses remédios são sintetizados, ou seja, precisam entrar na corrente sanguínea para serem absorvidos. Postos no xampu, isso não chega a acontecer. O máximo é ter irritação no couro cabeludo", explica o especialista.

O stress provoca queda de cabelo?
Sim. O estresse pode levar até mesmo à calvície, já que absorve a energia do corpo, como explica o cabeleireiro oficial da condor. "O stress absorve as energias que estão estocadas para outras atividades, além de liberar radicais livres que matam nossas células. Como o cabelo necessita de uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais para permanecer em bom estado, ele sofre quando há uma queda desses nutrientes, começa a enfraquecer e a cair."

Matéria: Yahoo. Beleza e Saúde, Minha Vida.